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皆さんや皆さんのお子さんは長期休暇や休日に退屈さを感じたことがあると思います。この退屈さを解決する方法にお気付きですか？

ここではその解決方法と、家族と楽しむレジャーの過ごし方をご紹介します。

暇なことは良いことだ。「退屈シンドローム」をご存知ですか？

えっ？と驚かれるかもしれませんが

専門家によると大人も子供も暇な時間を持つことは良い、

という研究結果があるのです。名付けて「退屈シンドローム」。

長期休暇や連休は、朝早くに起きて学校に行くことも、

仕事や学校に忙しい日々を送らな句ていいと嬉しくなりますが

しばらくすると、なんだか物足りない気分になった経験はありませんか。

結局、「何かすることないかなー？」と思いつつも、子供達は携帯やタブレットでゲームや動画に夢中。

大人もついつい夜更かししてテレビやネットでサーフィンにふけってしまうこと、ありますよね。

しかし、休日に予定がたくさん入っていることが、休日の満足度を高める解決策でしょうか？？

そして、「暇だなー。」と感じることは本当に良くないことでしょうか？？

精神分析医のアダム・フィリップスは著書の中で「退屈は人生を急ぐのではなく、熟考する機会である。」と述べています。

暇だと感じることは、自分自身または自分の子供が創造性を広げ、新しいことを楽しむための機会を作り出しているのです。

そう、誰にとっても暇な時間はこれからやってくる楽しい時間を切り開くチャンスの時間なのです。特に子供はこれから自分が興味を深める道を探し出すのにも役立ちます。

退屈な時間は、想像力の向上と自己成長を促すいい機会なんて・・今まで思いもよりませんでしたよね。

さて、皆さんは学校の長期休暇、ゴールデンウィークや年末年始などの休日をどのように過ごされますか？

忙しい毎日を過ごす中で心待ちにしていた休暇ですが、

いざ休みに入ると何をしようか迷いますよね。

特に子供がいるご家庭では、予定もさることながら予算の問題もあります。

アダム・フィリップスはこうも説明しています。

「親が子供の興味があることを見つけ出すのは、子供が自分自身で興味のあることを見つけ出すより何倍も難しい。退屈な時間こそ子供が自分で興味のあることを見つけることができる時間。」

そして

「親としての役割は、子供が社会に出て自分の居場所を見つけられる準備をしてあげることです。子供の成長は、親を幸せにし、自由な時間を増やしてくれることにも繋がります。」

もう一名、ロンドンの子供心理学者のリン・フライは

「親が自分の時間を子供の空き時間を埋めるのに費やしていると、子供は自分で時間の過ごし方を学ぶことはありません。」

と言っています。

そして実際、これは大人にとっても理にかなっています。

「退屈シンドローム」を感じることで罪悪感を感じることはありませんか？

私たちは休暇を待ち遠しく思いますが、いざ休暇に入ると特にやることがないことに気付きます。多くの大人はとても忙しく、レジャーを楽しむことを忘れてしまっています・・結果、自分の時間を有効に使うことから遠ざかってしまっています。

そこでリン・フライがお勧めする親子で取り組む休日計画の方法をご紹介します。

まずはお父さんお母さんが子供達と一緒に一枚の紙にアイデアを出し合い「やりたいことリスト」を作ります。今までやったこと、やってみたいこと、子供からは大人の想像を超えるアイデアも出てくるでしょう。

トランプをする、自転車に乗るなどの基本的なことから、お菓子を作る、インスタ用の写真を撮る練習をするなどトレンドに乗ったもの、庭でご飯を食べる、家族みんなで体を動かす、などアクティブなものまでです。

中でも体を動かすことは体がリフレッシュされるだけでなく、爽快な気持ちを感じることができ「退屈シンドローム」のいい解決策です。

体を動かすことはエネルギーを消費し幸福ホルモンを増やすことにつながります。

GetAirにお越しのジャンパーがまさにこの通りです。

子供たちは走り回り、転げ回り、ジャンプする事で体を動かす楽しさと、楽しい時間を過ごした事で心身ともに満足感を感じています。

もちろん、学生の皆さんも大人の皆さんも同じです。普段動かさない体を動かしてみたり、日常では体験しないジャンプをする事はストレス発散だけでなく気分のリフレッシュにも大いに繋がります。

GetAirでは学校の長期休暇やお盆休み、年末年始などの大型連休にはよりたくさんの方にお越しいただいていますが、

もっとたくさんGetAirに行って休日の満足度を上げたいと思いませんか？

もちろん答えはイエス！ですよね、

GetAirでは毎月季節にちなんだイベントやGetAirオリジナルの大会など、普段楽しんで身につけたジャンプを使って遊べる機会を準備しています。

景品や参加賞がもらえるイベントが開催されることもあります。

イベントの詳細はSNSやメールマガジンで発信しています。ぜひご来店前にチェックしてください。

皆さん、笑顔が多くの“しあわせ”をもたらすことはご存知ですよね。

ここでは、なぜ笑顔があなたに“しあわせ“をもたらす効果があるかを科学的にご紹介していきます。

気分と精神的な健康効果を高める。

笑う門には福来たる・・笑顔は落ち込んだ気分を改善しうつ症状の軽減に役立ちます。古くからの格言には意味があります。

今日は冴えないな・・と思った日は、まずは笑顔になってみてください！1日の終わりには本物の笑顔になっています。

周りにいる人の緊張をほぐす。

心理学者は、単にあなたの表情が笑顔になるだけで、周りの人々のあなたへの接し方が劇的に変わる、と言います。笑顔の人はやさしく親しみやすく見えるため、周りの人に安心感を与えることができます。結果、信頼関係の構築にもつながっていきます！

ストレスからの解放。

笑顔は体の緊張とストレスを解放するのを助ける幸福ホルモンを放出します。緊張やストレス、不満を感じることに対して、意識的な笑顔であっても脳内に幸せを司る化学物質が放出され、ネガティブな感情と体への影響を軽減します。笑顔はシンプルで一番身近な特効薬です！

愛情をお裾分け。

笑顔は伝染します。笑顔を見た人は自然と笑顔になります。さらに笑顔を身につけていると、周りの人を明るくすることができます。たとえ少しの人に対してでも、時々自分の笑顔が誰かを助けているとしたら・・とっても幸せですよね。ぜひ試してみてください。笑顔で周りに人々の反応がどのように変化するか感じるはずです。

心身の健康を回復。

最後に、笑顔は体全体の免疫系にプラスの効果をもたらします。私たちの精神的な健康（幸福ホルモン）から、身体的な健康（免疫系、血圧、ストレス度）まで、笑顔の研究結果は体をより健康に保つと示しています。

結論として、笑顔はあなたやあなたの周りの人々にとって素晴らしい効果をもたらします。GetAirのトランポリンでジャンプしている時に笑顔にならないなんて・・できません。

私たちは毎日GetAirでたくさんの笑顔に出会っています。

ぜひ、皆さんもGetAirでたくさんの笑顔と楽しい時間をお過ごしください！